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【一天30小时训练计划】：普通人能够十小时完成一千组训练，如果增加训练量到三千组，就可以一天完成30小时的运动量。
b级英雄训练消耗1点积分开启，坚持一个月，可达到爆墙级，能够一击打爆厚墙。
【警告，计划期间，用户每天必须完成100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和10公里长跑，否则将会受到严畯的惩罚】
于是，在猪教官宣布解散后，陈风没有跟众人一起离去，而是趴在操场上，独自做起了俯卧撑。
“系统，系统，快给我来一个胸大屁股翘的美女教练。”
换了衣服，宋瓷放下卷发，浓妆艳抹，戴上墨镜。她蹲在更衣镜前自拍一张，无需美颜直接放到微博上，便出发去酒吧了。
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黎离正准备退出微博，就发现宋瓷刚才又更新了一条新动态。好奇之下，黎离看了一眼。
他常说，娱乐圈混不下去了，他就要去当法医跟死人打交道。
宋瓷就是个小钢炮，从来不会把自己示弱的一面表现在别人面前。哪怕是跟她关系最好的颜江，也没有见过她这幅脆弱模样。
颜江被宋瓷这话搞得有些懵，也有些感动。感动之余，决定一巴掌推开宋瓷。“滚，别想趁机吃我豆腐。”
“你们这些魔域的家伙，我们妖域不会放过你。”
还未开口，下一刻大吐一口鲜血顿时两眼一黑。
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来到屋檐上，开始探查周围的气息，果如其然有一个陌生的气息。
瞬息之际，许素月一手夺了过来：“这些我就拿走了，算说刚刚炸炉的回馈。”
但唯独一天的血色之夜，在人域和妖域的边界线处，出了好几条人命，人族莫名其妙死了三名元婴修士，妖域也阵亡了三名强者。
但战争已经持续，已经没有办法挽回，陨落的强者更是不计其数。
“还请前辈到时候让天神教不要去管，看着就行。”
打开窗户，闷热的屋中瞬间清凉一番，原本燥热的如红雪也压下了不少。
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路云在山里转了一圈，终于找到了下山的路。
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