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今日林照先是站桩花了一个半时辰，又练拳一个时辰，体内消耗实在太大，筋骨也过度疲劳，若是没有进补手段，不用几日，就要便血散功，元气大伤。
待到休憩闲聊半个时辰，林仁杰让林照继续扎起波涛桩，同时自己也一样站桩。
片刻后，林照发现按照这个身形行走，居然十分放松、省力。又仔细观察前面林仁杰的身形，从步法大小、步伐停顿的间隔、腰腿各处肌肉变化，慢慢有了更深领悟。
兰儿和梅儿看见少爷有些疲倦，去屋中泡好茗茶，放置于院中亭下的圆桌上。林照靠着椅背坐下，闭目慢慢领悟林仁杰讲解的“波涛桩”精义。
回到练武场院落，福伯看到林照，忙吩咐厨房准备晚膳，又给林照上了香茗。
“混元护体劲”却是一门内外交替，磨练出一道护体劲罡的秘籍，其中颇有些可参考之处。
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每日练拳淬体，排除杂质毒素，日复一日，年复一年，这便是外功修炼法门。没有捷径可走，没有取巧之法可寻，唯有坚持，乐在其中，精神活泼统一，才会逐渐臻至外功极限，凝练精气神于一，融及气血，抱丹返照先天。
李老大夫看林照听得认真入神，颇为赞许的点点头。又带着林照到了一个房间，房间不大，倒是有点像书房。指着桌子上的书架，让林照先行背诵上面的各种医理和药理典籍，等过段时间再安排人带着林照去药房，结合实际来辨认、记忆药材药性。
焱落闻言，她看向焱妃，皱眉道：“能越级而战，确实不简单，但如何抵挡四位道主八境和三位道祖？”
对于叶凌天真正的战力，他其实也摸不清楚，倒是可以先让这些人试试，若这些人能替他试出叶凌天的一些手段也好。
曦晨那女人，竟然邀请来了这样的强者，实在是诡异。
叶凌天的年龄，不到三十岁，唐若愚亦是如此。
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老火皇眼中闪过一道精光，或许他窥视到在金乌古族的那一线希望，就是此人。
“这上面有那孽女的生辰八字，你找机会对下便知。”说着老人将一张泛黄的纸条塞到洛禾手里，然后步履蹒跚的朝里屋走去。
洛禾是个遵纪守法的好公民，他不想在开车时讨论这么沉重的话题，便将车子靠边停了下来。
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